あるSEとゲーマーの四方山話　　[RSS]

ためしてガッテンメモ。
ためしてガッテン：過去の放送：ビタミン！ 健康神話の大誤解

ビタミンCと、
B群（B1・B2・B6・ナイアシン、ビオチン・パントテン酸・葉酸）は水溶性。
（B12だけ脂溶性）
AEDKとかその他は脂溶性。

脂溶性ビタミンは脂肪に溜め込まれてる。
その中から少量しか使われないので豊食の時代にサプリで補給する必要はないかもしれない。
（アメリカの実験で取りすぎると副作用があるとかなんとか）

CとB群は取っても溜め込まれない。
尿となって出て行く。

必須で万能に使うため、水に溶けやすい。
そして溜め込めないので、毎日取る必要がある。

マウスの実験でビタミンCをマウスに必要な40分の１に減らして飼育したところ
通常の4分の１で寿命を終えた。
ビタミンCは補因子。
酵素がアミノ酸からコラーゲンを作るのとか
ホルモンやらなんやら、全部にこれが必要となるのでちゃんと取る。

ビタミンCが直接体に何かするのではなく
体を作ったり守ったりさまざまな酵素が働くためにCが必要。

なんでも取りすぎは毒。
しかし、水溶性ビタミンは取りすぎができないから大丈夫かも。

何よりも健康的な食事。
精製加工された食べ物じゃなくて
自然の食べ物はバランスが整ってて、ビタミンの偏りとかはない。
（食べ物の全体を食べる奴。豆とか小魚とかならなおバランスよし）



太りすぎの人とかは、脂溶性ビタミンまでとることないかもしれん。
栄養不足な戦後と違って、すでに取りすぎの可能性は高い。
サプリ買うならCとB群。

エイジング革命―20代よりカッコよく、30代より動ける身体に変わる
	朝倉 匠子 おすすめ平均 27歳の私が考える・・・お金がかからない方法 若さを買えるとしたら… Amazonで詳しく見る by G-Tools

ネイチャーメイドC500(200粒)
	ネイチャーメイド 売り上げランキング : 67 おすすめ平均 気軽にビタミンCを補給 グレイト！ 500が強力！ Amazonで詳しく見る by G-Tools

ネイチャーメイド Bコンプレックス　60粒　　　　　 (2入り) ネイチャーメイド 売り上げランキング : 408 Amazonで詳しく見る by G-Tools

エロスなサプリ・・・ みずき紗英 h.m.p(株) 2004-10-10 売り上げランキング : 86424 Amazonで詳しく見る by G-Tools

トラバ先で気づかせてもらったこと。
「遊びって超すげえ」！

愚者のニュース - みんな精神年齢って成長してる？(fromまなめはうす)
http://d.hatena.ne.jp/denimu/20070827/1188217915

ここまで書いてふと思ったのは、
遊び足りなかった人は大人になってもどこか抜けてたりすると言う話。
これはなんでなんだろう？

コメントにも書き込みましたが、要約をここに。


遊びが足りないということは、
「大胆な失敗」の経験が圧倒的に少ないということです。

リアルな社会では失敗は許されません。
学校だとしてもなかなか失敗しにくい。
恥ずかしさがあるし、ひやかされてかっこわるいため、
自らリスクはとりに行きません。

でも遊びだったらリスクがない。
どれだけ大胆な作戦や、行動にでても許される。
ここでの失敗や成功体験はすべて自分の経験値となります。

物事は遊びや仕事に関わらず、いろんなところでつながってたりするもので
遊びでの経験は人生に活きてきます。

「遊びのうまい奴は仕事もうまい」

大人になってこういわれるのにも、ちゃんと理由があったわけです。

「子供は遊ぶのが仕事」

塾で方程式を学ぶのもいいですが
遊びで、ゲームの体系的な知識とチャレンジ精神とカンを養うのは
もっともっと大切かもしれません。

割り切れない感情のかけひきや、大局的なビジネスセンスはむしろ遊びに近い。
人の成長には子供でも、大人になっても
遊びという大胆なトレーニング場が必須だったのですよ！




TVゲームよりは、五感を使って体で遊ぶゲームがもちろんいいですね。
そのときの天気や人数、場所やあるだけの環境によって、
みんなでルールを考えたりカスタマイズしたり
そのときどきの臨機応変な対応は、ビジネスでもクリエイティブでも同じことですし。


TVゲームでも、一人で終わるものよりは、
かけひきのある対戦ゲームがいいでしょう。

任天堂のゲームはどれも遊びとして優秀だと思います。
MMORPGなどはリアルと変わらない
対人コミュニケーション能力が必要だったりして
わりといいゲームかもしれません。
（コミュニケーション能力は人生最大の武器です）


かけひきと、無限の組み合わせでいうと
遊戯王や、ポケモンカードゲームなんかも相当かけひきと知恵を使いますね。

遊戯王OCG デュエルモンスターズ GLADIATOR'S ASSAULT（グラディエイターズ・アサルト）BOX コナミ 売り上げランキング : 10482 Amazonで詳しく見る by G-Tools

ポケモン カードゲーム DP エントリーパック
	メディアファクトリー 2006-10-27 売り上げランキング : 218 おすすめ平均 amazonでは10％オフです。 ポケモンに興味ある? 新シリーズ発売 Amazonで詳しく見る by G-Tools

カルドセプト セカンド エキスパンション PlayStation 2 the Best
	おすすめ平均 ショートカット機能をもっと強化してほしいです カルドセプト 諸刃の剣 う〜ん 一人でも多人数でも Amazonで詳しく見る by G-Tools

傑作カードボードゲーム。
360版はオンライン対応です。

シヴィライゼーション4 完全日本語版
	おすすめ平均 無理矢理複雑にしたような印象 和平も選べる戦略ゲーム 中毒性が非常に高いので注意！ 「思い通りにいかない」ことの絶妙さ 諸君、私は戦争が好きだ。 Amazonで詳しく見る by G-Tools

一人プレイもオンライン対戦も熱い！
あまりに中毒性高いので
仕事や勉強がある人はむしろこれに手を出してはいけませんｗ

シムシティDS
	おすすめ平均 DSを最近 ＤＳのゲームとして、単純すぎない面白さと奥深さ 初めてのシムシティ 没頭できるが、改善して欲しい点も多々 時間を忘れ熱中(^-^) Amazonで詳しく見る by G-Tools

都市シュミレーションゲーム。
ゲームというか、街をいじって遊ぶおもちゃですがｗ

ポータブル カタン
	おすすめ平均 こじんまりさが出てしまいます。 これは凄いゲームです!! あのカタンが Amazonで詳しく見る by G-Tools

プレイ時間、1時間ぐらい、4人まで遊べる熱い交渉開拓ゲーム！
ルールはシンプルだけど人によって駆け引きが超いやらしいｗ

小さいカタンを深夜のファミレスに持ち込んで、大盛り上がりｗ
ファミレスのみなさんそのせつはありがとうございました。

カタンは３６０のダウンロード専用ゲームにもあって
オンライン対戦ができます。

Xbox 360(通常版)
	おすすめ平均 ゲーマー… 信者の勘違いは困ります 友人の家でやってみて 当たり前ですが価値観の違い 4ヶ月で故障・・・ Amazonで詳しく見る by G-Tools

マイクロソフトによる3年間の無料保障が付くようになりました。

パネキット
	おすすめ平均 楽しいよこれ 伝説の名作！　続編希望 我が家の最古参現役ゲーム 飽きない！！ 最強の「マシン開発キット」！ Amazonで詳しく見る by G-Tools

パネルをレゴのように組み合わせてオリジナルマシンや生物？を作れるゲーム
、、というかキットというかｗ

ガラクタ名作劇場 ラクガキ王国 PlayStation 2 the Best
	おすすめ平均 EDで泣ける、そんなゲーム ラクガキとは・・・・楽しんで描くものだ！ まあ、アイデアとしてはいいけど それなりに楽しめる アイディアはよいものの… Amazonで詳しく見る by G-Tools

描いた絵が３Dになって動き回るという、子供の夢を実現したかのようなソフト。


挙げていくときりがないのでこのへんでｗ

Something Orange - 　ゲーム人生で最も恐ろしかった瞬間。

やっていて良かったテレビゲーム。

ちょうどさっきみつけた。
レアケース？
かどうかわからないけど、人はいろんなものから学んでいくんですね。

先日、ためしてガッテンですごい特集してました。

ためしてガッテン：過去の放送：脳もビックリ！ 集中力アップ大作戦

実験では集中力UPで実際に５０％UPの成果が出てました。

脳は「集中しよう！がんばろう！一生懸命やろう！」と意識するほど
うまく働かないそうです。

これは意識しすぎることによって
脳のパワーが、「見る」「聴く」「記憶する」「計算する」とかに分散して
そこだけにパワーが取られて
前頭前野での「理解」や「集中」「分析」「創造」といった
総合判断力が弱まるため。

仕事が超できる人の脳は、集中してバリバリ仕事してても
脳はリラックス状態とほぼ一緒らしいです。
新人の人とかはベテランに比べて
周りに気を取られすぎたり目の前のことに集中しにくい緊張状態が多いです。

このリラックスした集中力というのは
「見る」「聴く」「記憶」「計算」とかさまざまな脳の仕事が
最低限にカットされて、
前頭前野にフルパワーが発揮されてるようです。

番組では誰でも簡単にこの状態に入っていけるよう
３つの方法を紹介してました。

１、環境音の活用
２、小刻みのモチベーションキーワード
３、たまに休憩

２は上のページや、番組再放送を見てもらうとして、
１の環境音。

これは電車の中で集中して本が読めたり
カフェや図書館、ファーストフード店での勉強が
意外と集中して勉強できたりする理由です。

人間は気になる音や、メロディ、自分の事や、他人の感情とかには
過敏に反応して、集中力をとぎれさせます。
（本来は安全のために）

逆に電車やカフェでなぜ集中できるかというと
さまざまな雑音がノイズとして全部打ち消しあい
「意味のない雑音」になると
これを人間の脳は自動的にカットしてくれて
目の前の事に集中できるという仕組みです。

自分の好きな音楽とかではもちろんダメ。
クラシックも効果が弱く、
自然の環境音が集中に一番いい力を発揮してました。

一人でやるか、誰かとやるか - あるSEとゲーマーの四方山話

あ、なんかこれわかるｗ
俺はどっちかというと、
誰か人がいた方が作業進む気がするなあ。。

でも話しかけられたくはないし、PCの中を覗き込まれたくもない
それでも誰か人がいたほうがいいってどういうこっちゃ？ｗ

なるほど！
このときに発言したことはずっと不思議だったんですよね。
一人でガンガン突き進んでいきたいのに
一人だと全然集中できなくて、周りに人がいたほうがはかどるってなんだろ？と。

僕は周りに人が欲しいんじゃなくて、
集中のために「雑音」が欲しかったわけだったのか。。。
これからは波の音や、森のせせらぎみたいな環境音を
セッティングするようにしようと思いました。


そしてこれで天才の謎がまたひとつ解けたような気がします。

日本一のアメフト部、ラグビー部の秘密を探る - あるSEとゲーマーの四方山話


登 大遊＠筑波大学情報学類の SoftEther VPN 日記

１、努力しないこと
２、論理的に考えないこと
３、頭を使わないこと

プログラマーとして高い生産性を上げてる方の、３大原則です。
プログラムは一般的に高度な数学的知識が必要と思われてます。
が、登氏はこれを完全否定。

ロジックが必要なコンピューターに対して、
「論理的に考えるな！」「頭を使うな！」です。


これは、もはやブルース・リーの領域です。
「考えるんじゃない、感じるんだ」

そう、最高に集中した脳の状態と、最高にリラックスした脳の状態がまったく同じなら、
「頭で余計なこと考えないで、流れに身を任せるまま目の前のことをイメージするだけでいい」
理論理屈で理解しようとすると、極端に学習能力が落ちるので
頭で方程式を組み上げて答えを出すよりも、
答えをイメージしてから後で方程式を組み上げる。

（苫米地さんは、この本↓で未来から現在が作られるといってました）

今年2冊目の凄い本 - あるSEとゲーマーの四方山話

　　それは「オーバースピード」
　　「自分の限界を超えたイメージ」で動くことだ。

この言葉は、２の小刻みのモチベーションキーワードと原理は一緒です。


音でも映像でも、他人でも自分の思考でも
目の前のイメージを邪魔して
集中のさまたげになる余計なノイズはたくさんあります。


結論としては、
邪魔のないリラックス環境を整えて、
頭で考えずに、
イメージで欲しい結果を引き寄せるということ。

イメージも頭を使ってることには変わりありませんが
ここで言ってるのは、論理的思考をしないこと。
ひとりの人間の論理的思考力はかなりレベルが低くて
「どうせ俺はだめだろうな」とか
「あいつらは天才だしな」とか
「時代が悪いな」とか
「大手には勝てないな」とか
どう論理的に考えてもうまくいかないんです。

でもそれは、人間の安全装置。
急激に環境が変化したり、リスクが高いものを避けるための精神防衛の表れであって
それが不可能かどうかなんて、ひとりの人間に予想できるわけもなく
結局「やってみなきゃわからない」のですよ。

そして、いちいちそんな論理的なことを考えずに
イメージの結果だけ見て行動した人は
最終的にかなり高確率でうまくいったりします。
自分の脳が余計な失敗イメージをしないで目の前の事に集中するから
これはむしろ当然なんですよね。
ついでに天才は星の数の失敗を積み重ねてます。

CoCo壱番屋　吉野家の店舗数を追い抜く！ - あるSEとゲーマーの四方山話

創業者夫妻は

「みんな何か思いついたとき、うまくいくかどうか悩むでしょ？　
私達にはその思い悩むという神経がなかったのよ」
（だからどんどんやっちゃった）

ともいってました

何でも楽しいという友人


「数学と現代文はパズルだし、
物理や化学や生物や地学なんてさ、物体や宇宙や、物体の動きとか、
そんな宇宙の根本的なところの話で普通に知ることが楽しいし、
倫理なんかも人間の根本的なことだから楽しいし役立つし、
しかも過去の超天才、
超有名人たちのエッセンスだけピックアップして体系化して知れるんだから
倫理なんてマジで超お得じゃん！

現代社会とか政経なんて普通に新聞読む時とか実生活に即役立つし、
歴史なんて、俺らと同じ人間の今までのビッグニュースを集めたもんだし、
しかもなんせ歴史はマジで起こった事なんだぜ、楽しいよ。

理科も、架空の事じゃなくてマジで今のここにある物体の仕組みの事で、リアルありまくり。
全部即役に立つじゃん。楽しいじゃん。

古文も、日本に文字とか文章とかの文化が生まれてから今までの
超有名作がピックアップされててマジ便利。楽しい。

漢文もそうだよ。だから勉強って超楽しいよ。ついつい夜までやっちゃうんだ。
やめようと思ってもなかなか「あとちょっと」とかいってやめらんなくてさー」

大体奴はそんなようなことを言っていて、
周りの皆は「理解できねえ」と苦笑いしていた。
俺も含めてだ。

そして奴は、東大へ行った。

（中略）


「一番楽しくないのは、楽しくないって思って、ダラダラやることだよ。
それは全然面白くなんない。
つまんないとか嫌なことは、
つまんないとか嫌だって思って嫌そうにやると嫌なままだけど、
開き直って、おっしゃ、やってやるって、目標立ててやると、結構面白いよ」

まさにそのとおりで、楽しく生きる本質だと思う。

勉強するのでも、仕事をするのでも
たったひとつの小さなことが、どれだけ無限に広がっていくのかと想像すると楽しい。
この技術は、アレに応用できるんじゃないか、
もしかしてアレとの組み合わせはまだ誰もしてないんじゃないか、
この小さな改善は、将来的にものすごい時間の短縮や利益になるんじゃないか、
この試みは、長い目でものすごい蓄積になるんじゃないか、
この考え方は、恋にも人間関係にも、流通にも使えるんじゃないか、
とか、、
受身で勉強や仕事をしてたら超楽しくないけど
他人から見たら全然くだらない小さなことにでも
自分からその小さなことの先にあるイメージを膨らませてそれを引き寄せる作業は超楽しいｗ


まあ、東大に行くのも、業績トップとるのも自由ですけど
これは楽しく生きるための方法だと思うのですよ。


ためしてガッテン：放送予告：再放送

再放送は今度の火曜深夜にやるそうです。
いまからHDD録画したほうがいいかもしれませんねｗ


どうせ環境音聞くならおまけで潜在意識に働きかけそうな
あやしい面白いもの選んでみましたｗ